Forældreguide

- Gode råd til forældre

  • Hør meditationen sammen med dit barn de første gange. Det skaber tryghed hos barnet at vide at du er der.


  • Skab hyggelige og rolige rammer for barnet omkring meditationen.


  • Hvordan introducerer du meditation til barnet? Er det noget som skal løse et problem, eller noget som kunne være spændende at prøve sammen? Hvordan ville du selv gerne introduceres til det?


  • Hav tålmodighed. For mange børn er gentagelse vigtig. Ting må gerne være forudsigelige. Det kan kræve gentagelse og tid, før barnet føler sig helt tryg i den nye situation. Men det hjælper altid med en person man stoler på ved sin side. Tag ansvar for at sætte rammerne (igen og igen) og holde rutinen.


  • Børnene kommer ikke til at lytte aktivt under hele meditationen og det er okay. De skal nok få det med, som de har brug for.


  • Meditation og mindfulness vil blive en vane – også uden min musik eller guidning.


  • Vær autentisk – vær selv med og prøv at meditere. På den måde ved du, hvad du giver dit barn, og det er sundt for jer begge.
tryghed-hos-barnet
googlea67e06fa3fafb5d2.html